פחד קהל

פחד קהל משתייך לאחת מקטגוריות המשנה של החרדה החברתית.

חרדה זו ממוקדת בסיטואציות חברתיות ספציפיות המחייבות דיבור בפני קהל שומעים – בעת מתן הרצאה, בדיונים שבועיים במקום העבודה, בסדנאות למיניהן וכד’. חרדה זו, לרוב, לא תופיע בסיטואציות חברתיות אחרות.

הסימפטומים האופייניים לפחד קהל הם: דופק מואץ, הזעת יתר, חיוורון, יובש בגרון, קשיי נשימה, פיק ברכיים עד לכדי תחושת שיתוק וכו’. הם מופיעים בדרגת חומרה שונות, ונבדלים מאדם לאדם.

הסימפטומים מועצמים עקב תהליך בלתי נשלט של שכנוע עצמי – “אני מת/ה מפחד לפני המצגת”, “רק שלא אגמגם וארעד”, “שלא יהיה לי בלק-אאוט” ועוד.

גורמים נפוצים לפחד קהל:

• היסטוריה מתמשכת מהילדות, של דימוי ובטחון עצמי נמוכים, עקב חסכים מהבית, קשיים לימודיים/ חברתיים וכו’.
• אירוע טראומתי- בצבא, תאונת דרכים וכו’ שהיוו טריגר להתפתחות של חרדות בתחומים שונים, ביניהם חרדת קהל.
• אירוע טראומתי שקשור לחשיפה מול קהל, בעת ראיון קבלה, דיון בעבודה או מתן הרצאה וכו’.

הטיפול המועדף ב”מכון רעות” מבוסס על הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית CBT ומתקיים בהתאם למטרות וצרכי המטופל:

1 – טיפול פסיכולוגי פרטני – קצר וממוקד (בגישה קוגניטיבית התנהגותית – CBT).

2 – סדנה קבוצתית להתמודדות עם פחד קהל. העקרונות הנלמדים בסדנה דומים לאלו המועברים בטיפול הפרטני. יתרונה היחסי של הסדנה, במגוון התרגולים המעשיים, המדמים ככל שאפשר את המציאות שעמה אמורים המשתתפים להתמודד.

3 – ניתן לעיתים, להסתפק בתרופות אנטי חרדתיות/הרגעתיות. כאשר אין די בהן, ניתן להיעזר בהן גם במסגרות הטיפול הפרטני / סדנה. ברוב המקרים אין צורך בכך.

משך הטיפול הפרטני נע בין 10-12 מפגשים (במידה והזמן דוחק, ניתן לקצר את זמן הטיפול ע”י הגברת תדירות המפגשים).

הסדנה נמשכת לאורך 10 מפגשים (ההשתתפות בה מותנית בראיון מקדים לשם בדיקת התאמה לסדנה).

* קיימים מקרים קיצוניים יותר בהם חרדת הקהל מתעוררת בכל סיטואציה בה הפרט הנו חלק מהקהל: בתור לקולנוע, באולם תיאטרון, איצטדיון, אולם אירועים, מפגש חברתי, וכו’. במקרים אלו, שיטת הטיפול מבוססת על שילוב בין שתי גישות- הדינאמית והקוגנטיבית התנהגותית (CBT). במקרים אלו, הטיפול יארך כשנה- בהתאם לאישיות הפונה ואופי המקרה.

לפרטים נוספים צרו קשר עם המכון.